7-Tage-Hormon-Retreat
für die Frau im, vor und nach dem Wechsel
Charlie´s Angels
Charlie´s Angels
Beherrscht du bereits deine Hormone oder beherrschen deine Hormone immer noch dich?
„Schon mal was von Lucy Liu, Cameron Diaz und Drew Barrymore gehört?
Stimmt! Das sind Schauspielerinnen, jede für sich oder aber gemeinsam kennt man sie als die „3 Engel für Charlie“. Wer kennt ihn nicht, den legendären Film mit den
3 Agentinnen rund um Bosley und Charlie …
Jahrzehnte später laufen mir die 3 Engel aber noch woanders über den Weg, nämlich in einem Buch …
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Ein Buch, das mir Eye Opener und Bibel zugleich werden sollte. „Eye Opener“; weil ich Frauen dabei unterstütze und begleite, ihren persönlichen Weg durch die Menopause zu finden.
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Und „Bibel“ weil es endlich an der Zeit ist, überholte, veraltete oder schlichtweg einfach nicht wahre Glaubenssätze rund um das Mysterium „Klimakterium“ aus deinem Frauenbild zu entfernen.
im Übrigen; "Mann" auch du kommst in den Wechsel, etwas später aber auch dir schlägt die Stunde, die alles in deinem Leben nochmals auf den Kopf stellen wird.
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Eines sei vorab verraten; Lucy Liu, Cameron Diaz und Drew Barrymore, also unsere
3 Engel für Charlie, repräsentieren unsere Hormone (Östrogen, Progesteron und Testosteron) und ihre Veränderlichkeit, speziell und rund um die Frau im Wechsel.
… und genau hier beginnt unsere gemeinsame Reise im Coaching, im Workshop, im Retreat, in der Online-Fortbildung!
Ich möchte an dieser Stelle nochmals auf das eingangs erwähnte Buch zurückkommen und werde nicht müde, mich herzlich bei
Dr. med. Sheila de Liz – Gynäkologin und Bestsellerautorin von „Woman on Fire" - Alles über die fabelhaften Wechseljahre - zu bedanken.
Liebe Sheila de Liz, dir möchte ich dieses wunderbare Retreat widmen, dessen Namensgeberin du unbewusst und unwissentlich geworden bist, denn dein Vergleich der weiblichen Hormone mit den 3 Engeln für Charlie hat mich auf die wunderbare Idee gebracht,
dieses Retreat Charlie´s Angels zu benennen.
"Charlie´s Angels"
- Vorhang auf für unsere Hormonstars -
Cameron
al. Progesteron
Progesteron wird in der 2. Zyklushälfte produziert, nach dem Eisprung. Cameron bereitet somit das Wohnzimmer in der Gebärmutterhöhle für die Einnistung eines
befruchteten Ei vor.
Östrogen entwässert den Körper und entlastet damit schmerzende Brüste
vor der Periode.
Östrogen dockt an den sogenannten
GABA-Rezeptoren im Gehirn an, und entspannt uns folglich, schenkt uns
daher tiefen, erholsamen Schlaf.
Nicht zuletzt bringt uns Östrogen die benötigte Gelassenheit in den Alltag.
Die Schattenseite zeigt sich in Rückzug und Grübelei infolge von
Zuviel an Progesteron.
Drew
al. Östrogen
Ín unserem Vergleich ist Drew unser Östrogen, das Hormon der Weiblichkeit par excellence. Das Hormon der Kurven, der Romanzen, des Tangos in einer lauwarmen Sommernacht und
der Dramatik.
Östrogen ist seelisch und psychologisch für einiges zuständig, was wir „typisch Frau“ nennen: Das Bedürfnis alle zu versorgen, das Streben nach Schönheit und danach, sich hübsch zu machen, sowie das Verlangen nach
einer eigenen Familie.
Die „dunkle“ Seite des Östrogens quält uns im ständigen Vergleichen und Abgleichen der Umgebung, ob man hübsch/schlau/gut genug ist sowie ist auch für die dumme Angewohnheit zuständig, viel Wert auf die
Meinung anderer zu legen.
Als Erwachsene haben wir uns irgendwann Tools erarbeitet, um dagegenzuwirken, aber in der Pubertät ist es alles andere als ein Spaß, wenn das Selbstbewusstsein durch die körperlichen Veränderungen einerseits und das Anfluten von Östrogen andererseits Schlagseite bekommt.
Lucy
al. Testosteron
Das Lucy-Liu-Hormon Testosteron lässt sich am wenigsten von den dreien von den Männern um den Finger wickeln.
Testosteron wird im Eierstock, aber
auch in der Nebennierenrinde zusammen mit Östrogen produziert und
schwingt im Zyklus mit den
Schwankungen des Östrogens mit.
Testosteron hilft Muskel aufzubauen,
den Grundumsatz, das heißt den Stoffwechsel zu verbessern, ist zuständig für Energie und eine athletische Figur, beeinflusst unsere Entscheidungsfreudigkeit und unser Durchsetzungsvermögen und
steht für unsere Libido.
Weil es mit Östrogen mitschwingt und entsprechend um den Eisprung herum ansteigt, hilft es uns, ein Feuer in uns zu entfachen, sodass wir uns um die Ovulation herum sexy fühlen.
Daraus resultiert auch der Wunsch für Geselligkeit rund um den Eisprung.
Wir finden Menschen in der Zeit interessanter, reagieren mal auf einen Mann oder einen Geruch,
den wir sexy finden.
Charlie´s Angels
Wie steht es um deine Nebennieren?
Welche Symptome begleiten eine Nebennierenschwäche?
Wie gut sorgst du für deinen Hormonpalast?
Wie begegnest du Heißhunger auf Süßes oder Salziges?
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Alle Antworten auf die Sensationen der Wechseljahre und wie du ihnen begegnen kannst bekommst du in unserem 7-Tage-Hormon-Retreat
Was bietet das Retreat im Detail:
Dein Zuhause - ALL-In auf Vollpensionsbasis - ist eine Villa mit Infinity-Pool und atemberaubenden Blick auf´s Meer.
Alternativ cruisen wir die kroatischen Inseln mit der Amalija, einem eigens für uns gecharterten kleinen Kreuzfahrtschiff ...
Sobald du also aus dem Flugzeug steigst, brauchst du dich um Nichts mehr kümmern. Du bist ab sofort der wichtigste Mensch in deinem Leben und wir von BRAINFOODMOVES sorgen dafür.
Du wohnst mit den besten Coaches der Ernährungs- und Neurowissenschaften und ausgesuchten Bewegungstherapeuten unter einem Dach.
Wir haben ein bewährtes Programm zusammengestellt, das deine Vitalsäulen BRAIN, FOOD, MOVES wieder in Balance bringt.
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Alle 11 Jahre erneuert sich nach neuestem Stand der Wissenschaften unser Körper. Im Speziellen in den Wechseljahren verändert sich auch das Gehirn der Frau.
BRAINFOODMOVES hat daher für die Frau in den Wechseljahren auch ein eigenes Ernährungskonzept entwickelt. Wir feiern den Abschied von deinen bisherigen Ernährungsgewohnheiten und legen einen fulminanten Neustart in deine 2. Lebenshälfte hin.
Welches SuperFood, wir nennen es BRAINFOOD, fördert die Neuroplastizität deines Gehirns, befeuert im wahrsten Sinne des Wortes deine Synapsen?
Die Kunst im Besonderen in den Wechseljahren wird es sein, deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen bzw. im Gleichgewicht zu halten. Wir stellen dir
DIE UNVERZICHTBAREN Lebensmittel vor, die deine Hormonproduktion adressieren, das Thema Nahrungsergänzungen, (bioidente) Hormonbeigaben, wird auch nicht fehlen. Alles zum Zwecke einer idealen Ausbalancierung deiner Hormone, allen voran, deinem Östrogen, Progesteron, Testosteron.
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Jeden Morgen begrüßen wir gemeinsam mit "achtsamen" Qi-Gong-Übungen!
Eva Neumayer-Steiof mit uns die von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts in Worcester, USA entwickelte Methode zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit - mindfulness-based stress reduction, kurz "MBSR" genannt - praktizieren.
Mit Eva erwartet dich eine Körperreise, die mit sanften Qi-Gong-Bewegungen und gezielter Achtsamkeitsmeditation zukünftig Entspannung&Entschleunigung in dein Leben bringen wird.
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Good News! Es ist nie zu spät, dich um deinen Beckenboden zu kümmern!
Dieses speziell von Cornelia Frischauf entwickelte Beckenbodentraining verschafft Hilfe bei ungewolltem willkürlichem Abgang von Urin beim Husten, Niesen, Lachen, Hüpfen ... wenn du es regelmäßig nicht „trocken“ zum WC schaffst ... wenn du übermäßig oft Harn lassen musst ... wenn du das Gefühl hast, dass „etwas mit deinem Beckenboden nicht stimmt“. Solltest du z. B. noch keinen Rückbildungskurs besucht haben nach der Geburt deiner Kinder (auch nach einer Bauchgeburt) und nun schon einige Zeit vergangen sein, das ganzheitliche BeBo® Konzept strebt neben einer Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens, eine gute Rumpf-stabilisation an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werden ebenfalls mit einbezogen und trainiert.
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Ähterische Öle und deren (ver)wunderbare Wirksamkeit!
In unseren MEET&EAT-Sessions kommt eine Kombination aus hormonwirksamen Nahrungsmitteln und den besten ätherischen Ölen, die es aktuell am Markt gibt, zum Einsatz. Lucia Etlinger wird dich auf eine Reise durch die Welt der Öle mitnehmen.
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Programmauszüge über die vorgenannten inhaltlichen Schwerpunkte hinaus:
Kochen mit den Hormonen ... Serotoninfood ... 5-Elemente-Küche nach der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin ... Intervallfasten ... Hormon-Yoga ... Breathwork ... Hatha-Yoga ... Beauti-Rituals ... K-Taping ... Low-Level-Lazer-Therapie ... Oil infused Cocktails ... Herstellen von ätherischen Gewürzöl- und Gewürzsalzmischungen ... Neurogymnastik ... Meditation ... Mentales Training ... Schwimmen zur Entdeckung deiner Körperräume ... NinXia-Red-Party ... Activity ... Lachen als Therapie ... und täglich wird es mehr ... Wir sind laufend daran interessiert unser Programm zu erweitern. Dazu brauchen wir deine Hilfe. Bist du an Singen oder Schreiben als Therapie interessiert? Welche Themen würden dich persönlich ansprechen?
