Polenta Frühstück - mit Apfelkompott und Walnüssen
(Pseudo-)Getreide wie Quinoa, Amaranth oder Buchweizen nähren und unterstützen deine „Mitte“ und damit den Aufbau von Blut und...
top of page
- 6. Jan.
- 1 Min.
Rosenkohl - Asiastyle
Kreuzblütler, dazu gehören Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Pak Choi, Grünkohl und Rosenkohl, sind richtige Homronreiniger. Sie enthalten eine...
- 6. Jan.
- 1 Min.
Edamame
Die Wunderbohne ist nicht nur eine wahre Proteinquelle, sondern beinhaltet auch noch gesunde Omega-3-Fettsäuren, die Vitamine C, E und...
- 6. Jan.
- 1 Min.
Karotten-Apfel-Hirse-Porridge
Äpfel sind nicht nur schmackhaft - sondern auch gesund. Erinnerst du dich an den Spruch "An apple a day keeps the doctor away."? Zutaten...
- 6. Jan.
- 2 Min.
Kokos Limetten Mousse mit Ananas Kompott
Ananas sorgt mit ihrem hohen Vit-C-Anteil für ein starkes Immunsystem, wirkt als starkes Antioxidans, enthält für eine Frucht viel...
- 6. Jan.
- 2 Min.
Melanzani-Auflauf mit Mozzarella
Ofengerichte sind nicht nur vielseitig und lecker, sondern auch ziemlich praktisch. Sie lassen sich super vorbereiten und helfen außerdem...
- 6. Jan.
- 8 Min.
Wie Klarträume helfen, Ängste zu überwinden und verborgene Potenziale zu wecken
Wer die Methode des Klarträumens beherrscht, kann seine nächtlichen Fantasien steuern wie ein Regisseur. Mehr und mehr wird darüber...
- 6. Jan.
- 2 Min.
Es ist September und Apfel-Saison
Erinnerst du dich an den Spruch "An apple a day keeps the doctor away."? Zugegeben, das ist wohl sehr zugespitzt, aber Äpfel können eine...
- 6. Jan.
- 2 Min.
Wie Meditation das Gehirn verändert
Menschen, die regelmäßig meditieren, fühlen sich unter anderem ausgeglichener und konzentrierter. Was dabei genau im Gehirn passiert, hat...
- 6. Jan.
- 4 Min.
Wie Junkfood das Gehirn beeinflusst
Hochverarbeitete Lebensmittel sollen Angstzustände, Depressionen und neurodegenerative Erkrankungen befeuern. Vieles ist noch unklar –...
- 6. Jan.
- 6 Min.
MBCT-Kurse gegen Depressionen
MBCT verbindet Achtsamkeitslehre und Kognitive Verhaltenstherapie. Auf dem Verfahren ruhen Hoffnungen für alle, die unter Depressionen,...
- 6. Jan.
- 2 Min.
BRAINFOOD
Mit gesunder Ernährung unser Gehirn unterstützen! Es macht zwar nur 2 % unseres Körpergewichts aus, verbraucht aber 20% unserer Energie....
- 6. Jan.
- 9 Min.
Yin, Yang, Jing und noch so einige Weisheiten aus der TCM
"Und in der TEM gibt es nichts Vergleichbares?" Frage an meine Hautärztin, die klassische Schulmedizin mit Komplementärmedizin...
- 6. Jan.
- 1 Min.
Papaya: Süß und gesund
... Verstopfung, Blähungen, Magenverstimmung, Krebsvorsorge, "Frucht zum Abnehmen", stärkt das Immunsystem, hilft bei Entsäuerung ... Es...
- 5. Jan.
- 2 Min.
Hähnchenbowl mit Brokkoli und Reis
Zwiebel und Knoblauch beinhalten Inulin, ein natürliches Präbiotikum, das den Darm in Schwung bringt und so gegen Verstopfung wirkt....
- 22. Dez. 2023
- 1 Min.
Beeren-Smoothie mit Möhrengrün
Rote Beete Blätter enthalten 7 x mehr Kalzium als die Knollen, 200 x so viel Vitamin A und 2.000 x so viel Vitamin K ...
- 22. Dez. 2023
- 6 Min.
Griechischer Joghurt: Es gibt viele Gründe, warum er so gesund ist
Griechischer Joghurt ist reich an Eiweiß hilft dadurch beim Abnehmen. Zudem enthält er diverse Mikronährstoffe und probiotische Bakterien ..
- 22. Dez. 2023
- 6 Min.
Warum die Frau in den Wechseljahren maßvoll bewegt werden möchte
Nur anstrengender Sport bringt etwas: Diese Vorstellung ist überholt. Studien zeigen, dass vor allem die Bewegung im Alltag maßgeblich...
- 6. Dez. 2023
- 1 Min.
Linsencurry mit Brokkoli und Karotten
Brokkoli enthält eine hohe Konzentration an Dindolmethan (DIM). DIM hat eine regulierende Wirkung auf die Östrogenentgiftung der Leber ...
bottom of page